من امروز تصمیم به یه رژیم جدید گرفتم که خیلی سریع حداقل ۵کیلو کم کنم بعدش میرم روی رژیم پرپروتیین.رژیمم اینه ازصبح تاشب هروقت گشنم بشه ساقه طلایی میخورم.یه فنجون شیر ویه فنجون قهوه هم میخورم.فست ۱۶به ۸بتونم اجرا میکنم.جمعه ها یک وعده غذای برنجی میخورم واسه ویتامین ب.الانوزنم ۹۱کیلو هستش باقد۱۷۰انشاله به ۸۵برسم بعد دوباره اینجا اطلاع میدم.هرروز ۳۰دقیقه هوازی ورزش میکنم.خدایا خودت کمکم کن
ساقه طلایییی آخه 😑😑
منم قد ۱۷۱ هست وزنم ۷۸
ورزش میکنم توی خونه فقط غذامون کم کردم
اینجوری نکن گلم
اینجوری زده میشی ورژیمت و بیخیال میشی، فست بگیر و بیشتر پروتیین بخور نان و برنج فقط جمعه ها بخور ، فقط پروتیین و سبزیجات
اگر تا اخر شهریور میگیری منم تگ کن بی زحمت
یک بسته ساقه طلایی ۱۰۰۰ کالری هست چاق کننده اس
من فقط برنجمو حذف کردم تو یک ماه 6کیلو کم شدم
الکی رژیم چرتو پرت نگیر
بزرگترین فریب قرن اینه که ساقه طلایی رژیمیه نه والا یدونه ش ۸۰ کالریه
بنظرمن کالری شماری کن به اندازه کالریت درروز هرچی دوستداشتی میخوری وزنتم کم میکنی. بتونی یه کم ورزش سبک هم انجام بدی چ بهتر حتی شده نیم ساعت پیاده روی.
منم وزنم زیاده خودم بنظرم بهترین روش برام کالری شماریه
اره عزیزم بدنم خیلی مقاومه نسبت به کاهش وزن درطول ۳۶سال عمرم ۳بار ۳۰کیلو کم کردم.وبدنم به شدت مقاومه.الان با این روش سه روزه ۱کیلو کم کردم وخیلی دور کمرم کوچیک شده.البته چای سبز هم خیلی میخورم و ورزشمم بدو بدو دنبال پسرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-23 ثانیه پیش
-22 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز