برای لاغری چیکار کنم ؟؟رژیم میگیرم خیلی گرسنم میشه؟؟!!!
رایس کیک بخور وقتی گشنته
واقعا راهش کم خوردنه راه چاقی ام زیاد خوردن
پروتئینو سبزیجاتتو زیاد
سختتتتته
من ک فعلا دارم انقدر میخورم ک بترکم چون عصبیم واینجوری آروم میشم
زیاد نخور برنج نان فسفود شیرینی جات تا میتونی پروتئین و تخم مرغ آپز بخور سیرمیمونی.اولش سخته کم کم معدت کوچیک میشه اذیت نمیشی تازه زیاد بخوری اذیت میشی.کنازشم یک ساعت پیاده روی یا گام شماری کن هروز
ی گروه لاغری تو روبیکا هست بچه ها کمکت میکنن پیدا کردم بهت میگم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز