🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
چند راه معجزه برای درمان افسردگی
🌟به میزان کافی استراحت کنید و بخوابید .🌟مصرف کافئین را کاهش دهید ...
💙ویتامین D بیشتری دریافت کنید ...
🌟به طور مرتب و روزانه ورزش کنید ...
💙از دوست کمک بخواهید ...
🌟اجتناب از مصرف الکل ...
💙رژیم غذایی خود را تغییر دهید ...
🌟افکار خود را تغییر دهید.. .
💙اجازه بده همه افکارت از ذهنت بزنه بیرون
همرو ، روی کاغذ بنویس و پارشون کن.
💙ویتامین B کاهش علاعم افسردگی
🌟ویتامین D سلامت مغز و قلبه که کمبودش دچار افسردگی میکنه
💙ویتامین B6 و B12 سلامت مغزه
🌹ورزش یوگا هم برای درمان افسردگی خیلی عالیه.. یا باشگاه برو، یا انلاین انجام بده