منم میخاستم تو چند ماه کم کنم ولی تو یک ماه6کیلو کم کردم
عذر میخوام
من چون همسرم هم بدنسازی رو دو ماهه شروع کرده سوال میپرسم
میکه همه دارن کراتین و پروتئین وی میخورن
من پدرم از نارسایی کلیه فوت شدن
اسم کراتین میاد، ۴ ستون بدنم میلرزه
واقعا این پودرها به کلیه آسیب نمیزنن؟
کراتین و پروتئین وی اصلا هیچ آسیبی به بدن وارد نمیکنه
کراتین به نیرومند شدن کمک میکنه و هم برای افرادی که میخوان کاهش وزن داشته باشن و هم افزایش وزن موثر هست
البته کراتئین باعث میشه بعد از مصرف یکم وزنت بره بالا روی ترازو اما به این دلیل نیست که واقعا وزنت رفته بالا اون فقط آب هست که قراره به زودی رفع بشه
و پروتئین وی هم که عالیه
مثلا هر یک اسکوپ وی که بخوری ۳۰ گرم پروتئین داره
مثلا تو رژیم غذاییت نوشته شده ۱۰۰ گرم سینه مرغ باید بخوری توی این وعده که ۳۰ گرم پروتئین بگیری
شما میبینی به هر دلیلی نمیتونی این وعده مرغ بخوری به جاش یه اسکوپ پروتئین وی میخوری
درست مثل غذاست و هیچ آسیبی نداره
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
