من دوماهه دارم بدنسازی کار میکنم قبل اونم ۳ ماه ای ار ایکس میرفتم میخوام پایین تنم پرشه و شکمم اب شه اما همش بهم میگن ول کنی یغور میشی
راسته؟
کسی هست ک ول کرده باشه و این اتفاق براش افتاده باشه
به همین راحتی نیست که
اره ول کن باز بهم میریزی نباید کلا ول کنی مثلا حداقل هفته ای سه بار باید باشه تا بدنت بمونه
یعنی چی چجوری میشه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز