سلام
به نظرتون چطور میشه در یک الی سه ماه پنج تا هفت هشت کیلو وزن کم کرد با غذا و ورزش
فست فود و شیرینی جات نمی خورم
غذا مو کم کردم زیاد نمی خورم
روزی هم چهل دقیقه تردمیل
ماهی سه کیلو کم میشه به نظرتون
بله به راحتی
کالری شماری کم
از روزی ۱۲۰۰ شروع کن
کم کم بیارش ۷۰۰ کالری
قطعا کم میکنی
میشه برنج نخوری اوکی
همه چی رو آب پز یا با هوا پز درست کن بخور
عزیزم به این خانومه پیام بدین یه کانال معتبرم داره توی روبیکا
محصولات چاقی لاغری میفروشن.من خودم ازشون خرید کردم خیلی راضیم شمام بهتره بهشون یه پیام بدین ۰۹۳۸۳۷۰۸۷۸۹
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 دقیقه پیش
59 دقیقه پیش
59 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز