از شام تا ناهار روز بعد فستم
ناهارم متعادل میخورم
بعدازظهر یهو مثل امروز شیر موز و کیک میخورم🤣
شام هم که دیگه کلا رژیم و فراموش میکنم✋🏻شام که میخورم تازه یادم میاد که رژیم بودم😌
و الان عذاب وجدان شدیدی دارم🥲😂
مثل همیم. ولی از هر وقت میخوری ۱۶ ساعت نخور
باور کن یه ماه همچین رژیمی داشتم
البته کالری شماریم میکردم که از حدم بیشتر نخورم ولی بعضی وقتا میخوردم😂
سه کیلو کم کردم
۱۲تا ۱۶ ساعت چیزی نخوری خوبه دیگه
[QUOTE=393262785]مثل همیم. ولی از هر وقت میخوری ۱۶ ساعت نخور[/QUOTEیعنی میشه از ۹ تا ۱ روز بعد؟
تو تنها نیستی منم رژیمم امشب تا خرخره خوردم🤣
فقط یک توصیه تا میتونی پروتیین بخور. مثلا من امروز ظهر مرغ و مزه دار کردم و سرخ کردم با کاهو و گوجه خوردم به شدت سیر کننده بود
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
18 ساعت پیش
18 ساعت پیش
18 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز