از شام تا ناهار روز بعد فستم
ناهارم متعادل میخورم
بعدازظهر یهو مثل امروز شیر موز و کیک میخورم🤣
شام هم که دیگه کلا رژیم و فراموش میکنم✋🏻شام که میخورم تازه یادم میاد که رژیم بودم😌
و الان عذاب وجدان شدیدی دارم🥲😂
مثل همیم. ولی از هر وقت میخوری ۱۶ ساعت نخور
باور کن یه ماه همچین رژیمی داشتم
البته کالری شماریم میکردم که از حدم بیشتر نخورم ولی بعضی وقتا میخوردم😂
سه کیلو کم کردم
۱۲تا ۱۶ ساعت چیزی نخوری خوبه دیگه
[QUOTE=393262785]مثل همیم. ولی از هر وقت میخوری ۱۶ ساعت نخور[/QUOTEیعنی میشه از ۹ تا ۱ روز بعد؟
تو تنها نیستی منم رژیمم امشب تا خرخره خوردم🤣
فقط یک توصیه تا میتونی پروتیین بخور. مثلا من امروز ظهر مرغ و مزه دار کردم و سرخ کردم با کاهو و گوجه خوردم به شدت سیر کننده بود
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
