2777
2789
عنوان

قدم😢

| مشاهده متن کامل بحث + 2923 بازدید | 384 پست
توی یکی از تاپیک هام بزارید لطفا

حرکت برای فرم دهی سینه ؛

حرکت کبرا

شنا

دور دنیا با دمبل

راه رفتن پلانک

پرس بالا سینه دمبل موازی

پرس سینه با هالتر

پلانک پاها به پهلو

پلاور دمبل

پرس سینه دمبل

دیپ

توی یکی از تاپیک هام بزارید لطفا

حرکت برای شکم و شکم پهلو ؛

پلانک شیب دار 

پلانک پهلو زانو پایین 

پایین آوردن پاها با زانوی خمیده 

حرکت به طرفین با زانوی خم شده 

حالت قایق کمکی 

کرانچ مورب جانبی 

کرانچ دوچرخه با زانوی خم شده 

پلانک بلند 

پلانک از پهلو 

پایین آوردن پاهای جفت شده 

پایین آوردن پاها به شکل L

حالت قایق پیشرفته 

کرانچ مورب در حالت V

کرانچ دوچرخه 

حشره مرده

پیچش در حالت نشسته 

خزیدن خرسی

کرانچ حالت V

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

حرکت برای شکم و شکم پهلو ؛پلانک شیب دار پلانک پهلو زانو پایین پایین آوردن پاها با زانوی خمیده حرکت ب ...

بسیار سپاسگزارم 

مربی هستید شما

        اگر در رابطه با روانشناسی ؛ حال خوب؛ خودشناسی و... کتاب و پادکست میشناسید خوشحال میشم بهم معرفی کنید♥️💚    اگر اونقدر بی خانواده هستید که میخاید تاپیک های قبلی رو بگردید و توهین کنید ریپلای نزنید لطفا♥️                                                                            اگه توی تاپیک های من اظهار نظر کردید لطف خودتون رو میرسونید ولی اگر جوابی ندادم و فقط لایک کردم لطفا ناراحت نشید من معمولا توی شرایط بد روحی اینجا تاپیک میزنم و ممکنه از حوصلم خارج باشه جواب تک تک رو بدم عشقای دلم ❤️🥺                                                                                           

یه چی دیگه هم گفتگفت حالا این بازیکن توپ رو شوت میکنه تو هوا ولی نمیدونه تو ورزشگاه آزادی چیزی که زی ...

😂😂😂

بشماریم 3 2


دوباره به روی دروازه 

یه ضربه و گل 

گل به خودی 

نه گلیه که کوشکی زده نگاه کنیم صحنه رو 😂😑

شکست دادن یک حریف ضعیف مشکل نیست: مشکل این است که وقتی به خوبی شما یا بهتر از شما است او را شکست دهید.”رابرت نیلند”

البته این موارد با برنامه غذایی بهتر جواب میده به نسبت فعالیت روزانه و دریافت مواد غذایی باید تنظیم ...

سپاسگزارم 

        اگر در رابطه با روانشناسی ؛ حال خوب؛ خودشناسی و... کتاب و پادکست میشناسید خوشحال میشم بهم معرفی کنید♥️💚    اگر اونقدر بی خانواده هستید که میخاید تاپیک های قبلی رو بگردید و توهین کنید ریپلای نزنید لطفا♥️                                                                            اگه توی تاپیک های من اظهار نظر کردید لطف خودتون رو میرسونید ولی اگر جوابی ندادم و فقط لایک کردم لطفا ناراحت نشید من معمولا توی شرایط بد روحی اینجا تاپیک میزنم و ممکنه از حوصلم خارج باشه جواب تک تک رو بدم عشقای دلم ❤️🥺                                                                                           

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز