تمرین‌های هوازی

قبل از شروع تمرین عضله سازی تا ۱۰ دقیقه تردمیل یا دوچرخه ایراد ندارد ولی اگر بیشتر شود باعث عضله سوزی در تمرین می‌شود ولی بعد از اتمام تمرین تایم هر چقدر بالا باشد در ورزش اهوازی ایراد ندارد