بدنسازی

لیوسام

عضویت: 1398/01/10

تعداد پست: 16082

اصول اضافه کردن وزنه چیه ؟

1404/06/04

|

00:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

اصول اضافه کردن وزنه چیه ؟

غذا های مقوی و پر کالری زیاد خوردن و استفاده از مکمل های حجم آور

1404/06/04

|

00:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیوسام

عضویت: 1398/01/10

تعداد پست: 16082

غذا های مقوی و پر کالری زیاد خوردن و استفاده از مکمل های حجم آور

نه منظورم اینه موقع تمرین با وزنه ، چه زمانی باید مثلا در پنج کیلو برسه به ده کیلو 

اصول افزایش وزنه چیه ؟ 

1404/06/04

|

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

نه منظورم اینه موقع تمرین با وزنه ، چه زمانی باید مثلا در پنج کیلو برسه به ده کیلو اصول افزایش وزنه ...

اوایل که شروع کرددی هر دو هفته دو نیم ببر رو وزنه

1404/06/04

|

00:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهراب18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/23

تعداد پست: 448

نه منظورم اینه موقع تمرین با وزنه ، چه زمانی باید مثلا در پنج کیلو برسه به ده کیلو اصول افزایش وزنه ...

بعدشم خراکت خوب باشه که بتونی هر دو هفته افزایش بدی

1404/06/04

|

00:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب