اینا زیر نظر دکتر فلورا تاجیک واسه من جواب داد
جوانه ماش و گندم
عدم استعمال مواد شیمیایی (صابون بر پایه آب خوبه و شامپو بچه، حتی لاک و رنگ مو مضره)
قطع شکر و مواد نگهدارنده
استفاده از ظروف پخت روحی به جای تفلون و استیل
قطع مصرف لبنیات
استفاده بیشتر از سبزی خوردن و سالاد و میوههای فصل
تنفس شکمی و کگل
یوگا و مدیتیشن (کلا عدم استرس حیلی مهمه)
حالا یک درصد بنا به شرایط بالاییا رو نشد انجام بدی به موقع بخواب
۷۰ درصدش خوابه
خواب شب بعد از ساعت ۱۰ خیلی خیلی مهمه تو کارکرد هورمونا