بچها من یک ماه هست که رژیمم تو این یکماه 7 کیلو کم کردم اما وزنم استپ کرده😭😭😭 الان یک هفته هست که اینطوری شده امروز اینقدر عصبی شدم افتادم رو دور پر خوری مثل بیسکوییت بستی سیب زمینی سرخ شده و.....😭😭😭 بدبختی اینجاست که من باید هنوز 4 کیلو کم کنم تا به وزن دلخواه برسم چون جشن عروسی داریم فقطط هم 15 روز وقت دارم بنظرتون چیکار کنممم😭 میزان سختیش اصلاااااا مهم نیس😭😭
رژیم یخ
فست بگیر
رژیم شوک سرچ کن یکیشون که اوکی بودی بگیر
شوک
تو یه ماه هفت کیلو کم کردی؟ خدا عقل بده
من رژیم سم زدایی و سالم خوری چهل روزه گرفتم روزای اول خیلی زود پایین اومدم ، میخوای این رژیم رو بگیر گرسنگی هم نداره تو پونزد روز چهار کیلو رو کم میکنی
ببین بستنی و چربی رو نباید میخوردی و مالیدی به کاکتوس اما:
باید یک روز نهار و شام برنجی بخوری و مثل گذشته
روز بعدش نهار و شام پوره سیب زمینی بخور
روز بعدش فست
روز بعدش فقط آب بخور و میوه
روز بعدش دوباره فست
میشکنه میره پی کارش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز