2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

فریزکردم حیفم میاد دوربریزم

من همیشه مرغ بخوام بپزم قبلش ابپز میکنم ابشو میریزم دور سرخ میکتم مرغو میپزم توام اگه بجوشونی یه دور ابشو دور بریزی شاید بوش رفت و بهتر شد موقعه جوشوندن توش نمک بریز و پیاز تیکه کن بنداز بوشو میگیره

تمیز تمیز بشورشون بوش خیلی کمتر میشه 

یکم تو پیاز بجوشونش

فقط 8 هفته به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
بگو که نیستی فقط خدای جانمازها❤بگو که چاره سازی و خدای چاره سازها❤بگو که نیستی فقط خدای در سجودها❤تو در قیام سروها،تو در خروش رودها❤تو در هوای باغ ها،میان شاه توت ها❤تو بر لب قنات ها،تو در دل قنوت ها❤خدای من،چه بی خبر قدم زدم کنار تو❤رفیق من،چه دیر آمدم سر قرار تو❤قرار من،قرار لحظه های بی قرار من❤خدای من،یگانه ی همیشه در کنار من❤❤

مگه چند روز تو یخچال موند منم شوهرم شرکت بهشون مرغ میده غروب میاره میزارم یخچال روز بعد تیکه و بسته بندی میکنم چون شبا اینقد کار دارم و بچه م نمیزاره که نمیرسم

یکم ازش جوجه درست کن ببین چه طوری

ولی کلا من ده دقیقه مرغ رو می جوشانیم 

یکم با آب میشورم 

بعد تویی قابلمه دیگه درست میکنم

همون اول که می خواستی بشوری دوسه تاقاشق نمک می ریختی تو مشمع مرغ اب باز میکردی رو مرغ ها یکم می موند خیلی خوب بود رو می کرفت

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792