راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
مبارک باشه اسیاستراحتت در چه حد بود؟حموم هم میرفتی؟
سلام عزیزم ، ۲ هفته را خیلی استراحت کردم کار سنگین نکردم و آشپزی خیلی کم ، حمام هم نرفتم( زیر دوش نرفتم ) سرم را تو روشویی میشستم و زیر بغلم را میشستم (هر روز لباس عوض میکردم)