تا اخر شهریور میتونم ۵کیلو کم کنم؟ 😭دارم دیوونه میشم
اره
چربی بیشتر کجای بدنته؟
چند کیلویی؟ قدت؟
آره میشه
ولی خیلی سخته
من تجربه شو دارم
با رژیم چند ساعت پیاده روی میکردم
ببین رژیم بگبرب و کالری منفی بخوری خیلی لاغر میشی
هوازی کار کن روزی نیم ساعت خیییییلی واسه چربی سوزی خوبه
زومبا از تو گوگل بگیر فییلماشو کار کن هر روز
باشگاه هم حتما روزی ربع ساعت تردمیل شیب متوسط برو
حرکات شکم هم از اینستا زیاد میتونی پیدا کنی
اینا رو رعایت کنی حتما لاغر میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-51 ثانیه پیش
-36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز