دوستانی که رژیم فستینگ میگیرید من یه سوال داشتم،دچار ریزش مو نمیشید؟
مکمل خاصی میخورید که مانع ریزش بشه؟
برنج نونتو قط نکن ک ریز مو نگیری
من یه مدت گرفتم خوب بود نه ریزش مو نداشتم چون در طول روزش پروتئین به اندازه کافی مصرف میکردم
صبحانه تخم مرغ آبپز یا کره بادوم زمینی یک قاشق با نصف موز
نهار حتما پلو با مرغ یا هر نوع خورشتی البته برنج بیشتر از ۸ قاشق نمی خوردم شام املت یا هم معمولا فیله مرغ وکاهو و گوجه دیگه فست شروع میکردم
آب زیاد میخوردم
یک روز در هفته یک وعده هر غذایی دوست داشتم با هر مقدار میخوردم شوک به بدنم وارد میشد باعث میشد اثر فست بیشتر بشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
