من قبل ازدواج خیلی لاغر بودم و موقع ازدواج اندامم عالی بود بعد اینکه یک بچه اوردم دیگه نتونستم به خودم برسم و چاق و چاق و چاقتر شدم تا شدم 110 کیلو به زور و با کم کردن غذا اومدم توی 90 با عذاب و زحمت زیاد تونستم از 90 در بیام که گلستان و بوستانیه خودش . التن حدود 1 ساله تو 80 گیر افتادم و نمیتونم از 80 بزنم بیرون تا 82 میرسم ولی برمیگردم . نمیتونم داعم ورزش کنم . روحیمو و انرژیمو از دست دادم . اگر کسی تجربه ای داره دراختیارم بزاره ممنون
قدت چنده؟
اگه واقعا نميتوني رژيم و ورزش مستمر داشته باشي
شايد بايد به عمل و بالون فكر كني
به جای عمل وتیغ جراحی یه تردمیل بگیر
منم 106بودم الان رسوندم به 80من خودم هر روز ورزش میکنم غذامم کم کردم .هفته ای 2روزم رژیم 5به 2میگیرم.البته همچنان دارم ادامه میدم تا برسم به 70.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز