من ان شالله تصمیم دارم تا سه ماه دیگه ۸ کیلو کم کنم .
هدف کوتاه مدتم هم لاغری ۴ کیلو در عرض یک ماه هست ( میانگین هفته ای یک کیلو ) .
قبلاً تونستم ۱۳ کیلو وزن کم کنم و این کار با رژیم خاصی نبوده فقط مراقبت و پیاده روی روزانه .
کسایی که دوست دارن خوش هیکل بشن ، از همین الان وقت شروع تغییره ، نه فردا، نه یک ساعت دیگه .
ان شالله همه مون موفق بشیم 🦋
اگر شد به وزن ایده آلم که رسیدم دوباره همین جا تاپیک میزنم بمونه به یادگار
یا علی (ع)
