برای قد ۱۶۵ وزن ۶۶،۶۷ چطوره؟
دوست دارم برسم به ۶۳ ولی گویا اگه بخوام کمتر بشه عضلههام میسوزن
نظر شما چیه؟ و اینکه چندساله بدنسازی کار میکنید؟ من سه ماهه
عزیز مگه توی سه ماه چقد غصله اوردی که بخواد بسوزه
بیخیال یکم وزنتو بیار پایین
کی همچین حرفی زده که عضله هات میسوزن؟ چربی میسوزه اصلا مگه عضله سوزی داریم
وزن ۶۰ خوبه. من هم قد توام پزشک تغذیه رفتم گفت.
اتفاقا منم سه ماهه میرم بدنسازی
اتفاقا مربی بهت میتونه برنامه ای بده که درعین حال که تناسب اندامت رو حفظ میکنی لاغرتر هم بشی
یجوری میگی عضله که انگار چقدر تو سه ماه عضله دراوردی😅
این همه مردا بااون هیکلاشون مکمل و هورمون میخورن توی چندین دوره بزور عضله درمیارن۰😅😅
وای شما چرا اینطوری هستید؟ :// بدن تا بدن خیلی فرق میکنه من مجبور نیستم به شما چیزی رو ثابت کنم
دوست داشتم نظر بدنسازهای حرفهای رو بدونم نه کسی که با من شروع کرده به خاطر همین عنوان کردم سه ماهه ورزش میکنم
والا ما هم۴ روز هفته باشگاه میریم. توام که کلا سه ماهه داری میری باشگاه. ۶۰ کیلو به شرط اینکه ماهیچه باشه خوبه. ماهیچه سوزی هم وقتی اتفاق میافته که سخت تمرین کنی اما پروتئین کافی به بدنت نرسونی. تو تمرینت را انجام بده و به برنامه غذاییت پا بند باشی، چربی هات را میسوزونی. به هر حال وزن ۶۷ کیلو الان ی عالمه چربی داره. ورزشکار حرفه ای مسابقاتی نیستی که...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز