چقدر کم کردین
از چند کیلو شدین چند کیلو
چند مدت رژیم بودین
ماهی چقدر کم میکردین
تحرک و تغذیه تون چجوری بود
من این ماه 7کیلو کم کردم
باشگاه میرم و برنجو حذف کردم
از 67شدم 60
خیلی خوب شده
من میخوام زیاد کنم نمیشه
۱۵ کیلو کم کردم
تو ۴ ماه
از ۷۵ رسیدم ۶۰
کم خوردم و رژیم داشتم
ورزش نکردم اصلا
حذف قند کامل نه ولی کم
حذف چیپس و پفکو تنقلات
چربی و چیزای. سرخ شده خیلی کم مصرف میکردم
نوشابه و دلستر و ....اصلا
من از فرودین تا اخر تیر حدود ۱۰ کیلو کم کردم
از ۷۲ رسیدم ۶۲
الانم ۶۲ ۶۱ متغیره وزنم
خودم زیاد سخت نگرفتم وگرنه تو این مدت میشد بیشتر از اینم کم کرد
قدم ۱۶۴
تصمیم اینه برسونم به ۵۸ تا اخر آذر و دیگه ثابت نگه دارم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز