راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ماست رو میذاری چند روز ترش میشه بعد بلغور میزنی دوباره میذاری ترش ترش شد میذاری رو اجاق گاز پونه ادیویه میزنی هم میزنی تاسفت بشه خنک شد گوله گوله کن آفتاب