سلام خانما سه هفته ست رژیمم اما روزانه شکمم داره ورم میکنه پاهامم ورم داره جوری که تو کفشم نمیره از چی میتوته باشه
چیا میخوری؟! دارویی ؟ دمنوشی ؟ قرصی ؟
امگا ۳ بخور
تو رژیم غذاییت پروتئین به اندازه کافی مصرف میکنی ؟
نمک ، مشکلات کلیه ، بی تحرکی باعث ورم میشه
وااا عزیزم این اصلا خوب نیست
دوسه لقمه که نیاز بدن شمارو برآورده نمیکنه
همه چی بخور اما کم کنترل شده
سینه مرغ بدون روغن گریل کن با برنج قهوای بدون روغن
قرص امگا ۳ زینک و ویتامین سی بخور روزی یدونه چون تغذیه خوبی نداری ورزش میکنی مکمل بخور
پروتئین زیاد استفاده کن سفیده تخم مرغ سینه مرغ ماهی لبنیات
حبوبات سبزیجات
روزانه حتما دو ساعت پیاده روی تند داشته باش اگه باشگاه نمیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
