2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  مشاورین نی نی سایت
  3.  مشاوره تغذیه
  4.  روش لاغری
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

اصلاح تغذیه

باشگاه 

فستینگ 

حذف قند و‌چربی.اینا روند چربی سوزی بالا می بره

چیزی‌ که آدمیزاد رو میکُشه، حسرته حسرتِ جاهایی که نرفته،کارایی‌که نکرده، حرفایی که نگفته.حسرتِ آدمی که دیگه تکرار نمیشه و هیچ‌کاری واسه نِگه‌داشتنش نکرده.. پیج کیک و شیرینی هام:Savina.bakes 😋🥰

1404/05/18
|
14:37

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

قدم اول آزمایش هورمونی و چکاب کامل 

قدم دوم اصلاح سبک زندگی و تغییر عادات غذایی 

قدم سوم باشگاه با فاصله و اندازه درست و روتین وار

قدم چهارم صبوری و رژیم درست نه گشنگی

1404/05/18
|
14:38
نمیتونم اشتهام خیلی زیاده روزی ۶ بار غذا میخورم یه دیقه دیر میخورم فشارم میوفته میمیرم

خب باید تغذیه رو اصلاح کرد غذاهای چرب نخوری

جای تنقلات و هله هوله میوه و سبزیجات بذاری هم سیر نگه می داره هم بدنت ضعیف نمیشه 

دانه چیا خوبه

صبحونه کامل بخور 

چیزی‌ که آدمیزاد رو میکُشه، حسرته حسرتِ جاهایی که نرفته،کارایی‌که نکرده، حرفایی که نگفته.حسرتِ آدمی که دیگه تکرار نمیشه و هیچ‌کاری واسه نِگه‌داشتنش نکرده.. پیج کیک و شیرینی هام:Savina.bakes 😋🥰

1404/05/18
|
14:39
رژیم غذایی سالم و پیاده‌ روی واقعا جواب میده از روش های سریع نرو چون برگشتش زیاده کم‌کم پیش برو که م ...

نمیتونم پیاده روی برم چون شوهرم بدش میاد تنهایی برم بیرون خودشم سرکاره منم کسی نیست باهام بیاد برم باشگاه یا پیاده روی 

1404/05/18
|
14:39
فست چیه

ساعتایی از شب ک بدن انسولین تولید نمیکنه یا کمتر تولید میکنه جز اب چیزی نخور از ۱۲ ساعت شروع کن تا ۱۶ ساعت...

از ساعت ۷ غروب تا ۱۶ ساعت بعدش چیزی نخور

۸ ساعت اجازه خوردن داری وعده هاتو تقسیم کن تو ۸ ساعت

هیچکس من نیست و این قدرت منه💪

1404/05/18
|
14:41
نمیتونم پیاده روی برم چون شوهرم بدش میاد تنهایی برم بیرون خودشم سرکاره منم کسی نیست باهام بیاد برم ب ...

اشکالی نداره میتونی تو خونه ورزش کنی کلی ویدیو تمرین تو اینترنت هس که بدون وسیله انجام میشه حتی روزی نیم ساعت هم تاثیرشو میبینی


کاربر97✅از حدت نگذر🚫بلد نیستی حرف بزنی ریپ نزن❌

1404/05/18
|
14:42
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بیایین دلیل‌های قطع رابطه با خانواده همسرمو بگم

bargin | -1 ثانیه پیش

لکه بينی

r_khanom | 1 دقیقه پیش

شما تولد مختلط دعوت شین میرین❓❓

ariana_grande_ | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

وقتی نامزدم تلفن میزنع بابام میاد گوش میده

تقریبا آره چون نمیتونه زیاد راه بره به خ...
-23 ثانیه پیش

من خاله شدم 😍🥺

اره عزیزمممممنونممم😍😍
5 ثانیه پیش

اول صبحی

[QUOTE=423280769]نماز حضرت رسول یا استغا...
9 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
یعنی دیشب مامان نامزدم مث ی مامور کنترلمون میکرد
توسط   گلبهارm  |  7 ساعت پیش
نمیخوام عروسی بگیرم و حس میکنم مامانم از این موضوع ناراحته
توسط   saqar_bano  |  1 روز پیش
کیا زن دوم شدن یعنی شوهرشون ازدواج دوم شونه
توسط   mygooodgod  |  5 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تاپیک دورهمی

معدهعصبی13 | 1 روز پیش

امروز همسایمون ی داستان اتفاق وحشتناکی که برای دختر خواهرش افتاده رو بهم گفت

_miel_ | 19 ساعت پیش

نمیخوام عروسی بگیرم و حس میکنم مامانم از این موضوع ناراحته

saqar_bano | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خانم ها تو زندگی مشترک خرج میکنید
توسط   niyayesh1376  |  5 ساعت پیش
کیا زن دوم شدن یعنی شوهرشون ازدواج دوم شونه
توسط   mygooodgod  |  4 ساعت پیش
بهزاد میرزازاده هستم
توسط   بهزادمیرزازاده  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک