بچه ها حدود دوماه از برنامه کالری شمار کرفس استفاده میکنم ولی حتی یک گرمم اب نکردم همین الانم پاک کردم برنامشو....هر کسی هرروش لاغری ک بلده و امتحان کرده و جواب داده بهم بگه خواهشا ممنون....وزنم98قدم157...19سالمه
به نام خدا
فقط ورزش
چرا باشگاه نميريزي ؟ هر روز برو باشگاه اونجا مربيت كمكت ميكنه لاغر بشي
عزیزم اگه میتونی عرق زیره سیاه بخور خیلی موثره
بايد رژيم مناسب بگيري
یه کم سخته ...اما سنی نداری راحت میتونی .....ورزش کن وکمتر بخور کالری شماری فقط آدمو حریص تر میکنه...اندازه نگه دار...نزار گرسنه بمونی...نون وبرنج رو کم کن ....
وزنت خیلی زیاده نسبت به قدت با یکی دوماه کم نمیشه رژیم مناسب و در کنارش ورزش باید داشته باشی
باشگاه نمیدونم ایروبیک برم یا بدنسازی
عزیزم کالری شمار خیلی خوبه من با کالری شمار الان 4ماه و خورده ایه 25کیلو البته به همراه ورزش کم کردم.
فقط اراده میخواد فقط اراده من خودم چندین بار شکست خوردم تو انواع رژیم ها چون ورزش ندارم وزن کم نمیکنم و بدتر میخورم ولی از فردا با دوستم قراره پیاپه روی یه ساعت وزومبا یه ساعت وشنا دوساعت کالری شماری هم انجام بدیم و اینکه خودمن فقط ورزش انگیزه میده بهم من دمنوش نیوشا وبادی رپ دارم دو میلیون پول شونو دادم ولی چند بار بیشتر مصرف نکردم چون اراده نداشتم ولی قول دادم به خودم از فردا تا اخر شهریور سال دیگه ۳۰کیلو کم کنم و۵۰بشم الان ۸۰هستم وای بدنمم شل شده ولی مطمئنم با ورزش سفت میشه گن شلواری وگن سینه وگن بازو هم خریدم برنامه ورزشی روزانه یه ساعت هم دارم فقط مونده اراده من خدایا کمک کن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
