2777
2789

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

چه خوب میشه درمورد تغذیه ات بیشتر بگی

بله .‌من برنج و کربوهیدرات در حد یک کف دست و چند قاشق..روغن نزدیک ب صفر..شیرینجات همینطور..سوپ جو و میوه هر روز می‌خوردم..البته چون شیرده بودم از همه رنج غذا می‌خوردم ولی کاملا رژیمی و تقریبا بدون روغن..

سوپ جو عالیه برا لاغری

وعده های غذایی رو رعایت میکردی؟من با تغذیه سخته برام

نه رعایت نکردم مواد غذایی و...

اما از ۶ غروب تا ۱۶ ساعت  بعدش چیزی نخوردم...فقط ۸ ساعت  در روز غذا خوردم

۳ وعده رو تقسیم کردم تو ۸ ساعت

اللته قرص اهن و انواع مکمل هم خوردم 

هیچکس من نیست و این قدرت منه💪

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2847
2834
2835
2108