2777
2789

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

چه خوب میشه درمورد تغذیه ات بیشتر بگی

بله .‌من برنج و کربوهیدرات در حد یک کف دست و چند قاشق..روغن نزدیک ب صفر..شیرینجات همینطور..سوپ جو و میوه هر روز می‌خوردم..البته چون شیرده بودم از همه رنج غذا می‌خوردم ولی کاملا رژیمی و تقریبا بدون روغن..

سوپ جو عالیه برا لاغری

وعده های غذایی رو رعایت میکردی؟من با تغذیه سخته برام

نه رعایت نکردم مواد غذایی و...

اما از ۶ غروب تا ۱۶ ساعت  بعدش چیزی نخوردم...فقط ۸ ساعت  در روز غذا خوردم

۳ وعده رو تقسیم کردم تو ۸ ساعت

اللته قرص اهن و انواع مکمل هم خوردم 

هیچکس من نیست و این قدرت منه💪تآج👑روسَر مَنِع توچِرا گِرِفتی فآزِپآدِشآیی😉
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز