کمر ، کتف و شونه ام تماما درد میکنه
یه سری ورزش ها هست
خودم میدونم و انجام هم میدم
اما تازگی ها اونم جواب نمیده
باشگاه هم نمی تونم برم چون وقت ندارم
اگه تجربه مشابهی داشتید
چی کار کردین که خوب شدین ؟
حرکات کششی و اصلاحی با چند دفعه انجام دادن تاثیری ندارن
باید مداوم باشن و طی مدت طولانی انجام بدی که تاثیر گذار باشن
موقع کار کردن هم باید پوسچر صحیح بدن رو حفظ کنی
آب درمانی خیلی کمک میکنه ب بدن درد
ضعف تو این ناحیه زمانی میاد سراغت که بدنت حالت درستی نداره و عضله هات ضعیف شدن
منم دیسک گردن کمر و سیاتیک دارم و شغلمم طوری که فعالیت زیادی طلب میکنه
با ورزش های اصلاحی
بستن گردنبند طبی و آب درمانی تا حد زیادی درد هام رفع شده
قرص منیزیم هم کمک کننده س برای رفع درد عضله
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
