قرص گایاپنتین خوبه و بدون قرص میخواهی بادام سننی بخور . شیر بادام درست کن بخور و تخم شربتی یک قاشق توی یک لیوان بریز شربتش کن بخور یا همینجوری بدون شکر بخور برای استخوان بندی خیلی خوبه و درد هم اگر ناشی از همبن پوکی استخوان یا یه چی تو همین مایه ها باشه درد رو تسکین میده