2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید



ابتدا در ظرفی مناسب پیاز را رنده میزنیم و روی حرارت قرار میدهیم تا آب آن کمی گرفته شود سپس کمی روغن ریخته و گوشت را به آن اضافه کرده و وقتی رنگ گوشت تغییر کرد زردچوبه را اضافه میکنیم و اجازه میدهیم مواد با مقداری آب حدودا 1ساعت بپزند.بعد از مدت ذکر شده نخود و لوبیا سفید را به گوشت اضافه می کنیم. وقتی گوشت و حبوبات کاملا پخته شد برنج، عدس، سبزی و فلفل را به آن اضافه می کنیم و حرارت را ملایم می کنیم تا آش به خوبی جا بیفتد.بعد از آماده شدن روی این آش را باکشک، نعنا داغ و مقداری گوشت تزئین کرده و سرو می کنیم.
هعیییی😶

یه اش خیلی خیلی خوشمزه بهت یاد میدم

یک پیمانه پر ماش و یک پیمانه سرخالی لوبیا قرمز و پیاز داغ و گوشت گوسفند رو بذار بپزه.بعد یک کلم سفید بزرگ یا دو تاکوچیک رو هم ریز خورد کن و با زردچوبه زیاد تفت بده و بریز تو بقیه موادت و بذار حسابی کلما بپزه و جا بیافته!با ابغوره یا ابلیموی تازه عالی میشه

پاندا در 10 قدمی رسیدن به سلطنت!  
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792