سلام دوستان بياين ببينين رژيمم درسته ايا؟؟؟؟؟؟؟
کووووووووووو؟؟
من پایه استم
ديروز رژيم شير و موز گرفتم ولي نصف شب گشنم شد ١٠تا بادون خوردم
امروز از صبح يه موز خوردم با يه ليوان ابجوش ايليمو وعسل
الان هم ١٠ دقيقه حلقه زدم
رژيم شير موز گرفتي؟
بعد از زايمان ١٠ كيلو اضافه تر شدم ٨٠ با كلي رژيم پروتين ٨كيلو كم كردم شدم ٧٢ولي دوباره چاق شدم و شدم ٧٥.
عزیزم برنامه کالری ۲رو از بازار نصب کن
هر غذایی که میخوری و هر تنقلات و میان وعده رو میزنی و میزان کالریشو بهت میده
و هر فعالیتی هم ک انجام بدی میزان سوزوندن کالری رو میگه
و همینطور محاسبه میکنه ک میخوای روزی چند گرم کم کنی و باید چه مقدار کالری مصرف کنی
من با این برنامه ۲ کیلو تو دو هفته کم کردم....از ۶۲ به ۶۰ رسیدم
اتفاقا یه خانمی رو دیدم گفت با این رژیم 5 کیلو کم کردم
من الان يه هفتس رژيم گرفتم با پياده روي 2,5كيلو كم كردم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
