قرص مولتی ویتامین افزایش وزن

یه پودر بهت میگم چاق میشی عوارضم نداره

ببین خودت میتونی سفارش بدی سرچ کنی ولی نمیدونم اصلن یا نه یه پیجی هست خیلی راضین و تعریف کردن و اصله Hami _shop

حامی شاپ

برو دایرکت بگو بفرسته زود شروع کن چاق میشی تا اونموقع

نه اینارو نگیر 

آمینو بخور

یا بلو بخور

من ۵ کیلو چاق شدم توی ۱‌ماه و نیم 

 دو هفته خوردم تا اشتهام باز شه بعد قطع کردم و خودم اشتها داشتم و غذای زیاد می‌خوردم 

ولی تو چون عروسی یه ماه رو کامل بخور

لیست غذاهای چاق کننده هم دارم اگه خواستی می‌فرستم

شیر خشک و جوانه گندم هم بخور در کنارش

حتما ۵ ۶ کیلو اضافه میکنی تا عروسیت

اینا برای عضله هست عزیزم 

پروتئین مصرف می‌کنه داداشت

حتی اگه ترک هم‌بخوری باز ارزش داره

چون بنظرم عروسی یباره و خیلی خوبه بی نقصی باشی

فردا پس فردا نگی چرا لاغرم یا عکسام زشته

یا بی اعتماد به نفس باشی

ورزش صورت

استفاده از ماسک‌های خانگی

استفاده از آجیل و دانه‌های مفید و مغذی

مصرف روغن‌های گیاهی نظیر روغن آفتاب‌گردان، زیتون یا کنجد

مصرف ژله

استفاده از جوانه گندم

شیر خشک

مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز بدن در کنار غذا

۱. نوشیدن آب

۲. سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده شام 

۳. آجیل‌های مفید

۴. مصرف کره بادام زمینی 

۵. مصرف شیر

۶. کربوهیدرات

۷. ماکارونی

۸. برنج

۹. سیب زمینی

۱۰. گوشت قرمز

۱۱. تاثیر میوه و سبزیجات در چاقی صورت

بهترین میوه‌ها برای چاقی صورت

۳. روغن‌های گیاهی

۴. جوانه گندم

۵. اسموتی‌های پروتئینی

۶. اسموتی میوه‌ای

۷. اسموتی موز و توت فرنگی

لیست صبحانه‌ های چاق‌ کننده صورت

۱.نان سبوس‌دار

۲. آجیل و مغزها

۳. آووکادو

۴. اوتمیل با مغز و میوه‌های خشک

۵. اسموتی‌های پروتئینی

۶. املت قارچ و سبزیجات

۷. پنکیک با کره بادام زمینی و موز

۸. ماست یونانی با عسل و گرانولا

۹. شیره خرما و ارده

۱۰. ماست

۱۱. پنیر کوتاژ یا ماست یونانی به همراه میوه

۱۲. کره بادام زمینی و جو دوسر پروتئینی

۱۳. گرانولا با آجیل و شیر

۱۴. انواع شیک

۱۵. املت یا تخم مرغ آب‌پز

معجون‌های چاق‌کننده صورت

۱. معجون چاقی صورت؛ شیر، بادام و پسته

۲. معجون چاقی صورت؛ شیر، میوه و شکلات

۳. معجون چاقی صورت با هات چاکلت

ویتامین‌های ضروری برای چاق شدن صورت

ویتامین C

ویتامین E

ویتامین‌های گروه B

ویتامین A

تاثیر ورزش برای چاقی صورت

بهترین ماسک‌‌های خانگی برای چاقی صورت

۱. ماسک گلاب و گلیسیرین

۲. ماسک آلوئه‌‌ ورا

۳. ماسک خیار

۴. ماسک عسل

۵. ماسک پودر جوانه گندم

۶. ماسک خاک رس

ماساژ برای چاقی صورت

آموزش ماساژ صورت:

ورزش‌‌های موثر برای چاقی صورت:

روغن های طبیعی مفید برای ماساژ چاقی صورت

طب سوزنی برای چاقی صورت

داروی چاقی صورت

راه های دیگر

چه چیزهایی برای چاقی صورت ممنوع هستند؟

۱.پرهیز از مصرف سیگار و مشروبات الکلی

۲.اجتناب از مصرف زیاد آجیل

منم شیر خشک گین اپ استفاده کردم بی تاثیر بود

این قرص رو بگیر بلو هست اسمش 

من قرص چاقی گین اپ و فت فست خوردم ۳ سال پیش بدنم بگا رفت کلی جوش هم زدم و ترک‌خوردم هورمونم بهم ریخت 

امسال شیر خشک گین اپ خریدم با شربت سپیروهپتادین

تاثیری نداشت و شربته خیلی خواب آور بود