سلامم من ۱۸سالمه پارسال ۹۲کیلو بودم باقد۱۷۵ بعد ۳ماه تابستون رو رفتم باشگاه وبارژیم از ۹۲به ۸۲ کیلو رسیدم بعد دیگه مدرسه ها باز شد و دیگه نرفتم باشگاه و رژیم رو ول کردم،بعد دیگه ماه رمضون و عید رفتم رو ترازو دیدم شدم ۸۸،بعد دیگه از اواخر فروردین رژیم گرفتم با روزی ۱۵ دقیقه ورزش تا ۱تیر وزنم دوباره رسید به ۸۲ بعد دیگه به دلایلی رژیم رو ول کردم تا به امروز ،رفتم رو تراز شدم ۸۴،من دوست دارم وزنم ۷۵ بشه
خب عزیزم فقط رژیم و ورزش
رژیم بگیر دوباره تو میتونی
قدبلندی ۱۷۵ خیلی
رژیم شیربگیر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز