بچه ها من رژیم بعد امشب یکم پرخوری کردم عذاب وجدان دارم:)))
اشکالی داره به نظرتون؟:))
واقعا که متاسفم برات
معمولا میگن هفته ای یه بار وعده آزاد داشته باشین
یه بار در هفته مجازه
اشکال نداره ولی فردا پر قدرت دوباره ادامه بده
عشقم رفتم دکتر بهم رژیم داد و رفتم باشگاه ایروبیک همین
فقط رعایت کردم
قند مصنوعی و شیرینی حذف کردم به جاش قند طبیعی و به اندازه خوردم وقتی دلم چیز شیرین میخواست
یک ساعت قبل هر وعده ۳ قاشق جوانه گندم و شیر خوردن چون جلوی اشتهای کاذب رو میگیره
همین و غذای سالم خوردم و دور فست فود و هله و هوله خط کشیدم و وقتب هوس میکردم خیلی کم میخوردم خیلی کم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز