من خودم باشگاه میرم و حرفه ای تمرین نمیکنم مثلا مثل مردا..اما رژیم دارم برنامه دارم همه اونای که قبل گفتم.اما بچه هام فعلا توخونه تمرین میدم بیشتر کششی برای رشد قد..
ولی گاهی ادما انقد مشکل دارن که وقت برای اینکارا ندارن مشکلات کاربرا میخونم واقعا سخته.یعنی حرف شما کاملا صحیح هستا قبول دارم .ولی روحیه هم مهمه وقتی من خودم از یه چی ناراحتم اصلا درست مثل هرروز نمیتونم تمرین کنم گاهی زیر وزنه بدنم خالی میکنه