دستم خورد تاپیک قبلی پاک شد شرمنده
من دو سه هفته شربت منیزیم میخوردم
بعد،سه چهار روز قطعش کردم
دیروز آب کم خورده بودم یذره سخت رفتم بیرون
بعد اون قسمت داخلی بدنم سوزن میزنی انگار وقتی سرویس میرم در حالت عادی نه ها اینطور نمیشه
بعد اینکه سرویس رفتم بمدت دو سه دقیقه درد داره بعد خوب میشه
ممکنه مشکل سختی باشه؟
من ۱۸ سالمه
یعنی دیگه خوب نمیشم؟
هیچی نیست گندش نکن. صبح ها هر روز یه لیوان آب گرم ناشتا بخور معجزست . نیم ساعت تا یه ساعت بعد صبحونه بخور
آب زیاد بخور ااوبخور انجیر خیس خورده ناشتا بخور. وهله هوله شیرینی جان کم بخور موز سیب زمینی آبپز برنج نون سفید ماکارونی کم بخور چون یبوست میاره. پیاده روی کن ورزش کن عالیه. روغن زیتون تو سالادت بریز بخور
کیوی خیلی خوبه بر یبوست اونم با پوست
