یک ماه هر صبح جوشانده بومادران بخور خیلی تلخه ولی خوبه بعدش دو ماه استراحت و مجدد ادامه بده.قند خونت رو کنترل کن تحرکت رو بیشتر کن و خوابت رو منظم کن و تا دیر وقت بیدار نمون
به خودت اهمیت بده هیچ چیز و هیچ کس مهم نیست مهم اینه که تو حالت خوب باشه تا دیگران هم کنارت حالشون خوب بشه.🌹