دستم پیچ خورده

سلام دوستان من چند روز پیش دستمو از پشت اوردم بند لباس زیرمو بکشم پایین یدفعه بازوم از جایی که مفصل مثل قلنج شکست و انگار مفصلم جا افتاد همچین حالتی داشت از اون روز من وست دوتا کتفم از پشت درد و حالت کشیدگی دارم میدونم شکستگی نیست چون دردش در زمانی که دست به جلو میبرم احساس کشیدگی پشتم میکنم فقط سوالمم اینه کسی تا حالا این مشکل براش پیش اومده چقدر زمان برده خوب بشید؟