تجربتون از لاغری تو زمان کم چی بوده
میدونم خیلی ضرر داره مجبورم متاسفانه
من ۱۶۰ قدمه ۶۳ کیلو ام به نظرتون چه وزنی برام مناسبه ؟
خوبی والا
کاش منم مثل تو بودم
وزن الانت خوبه تا ۵۸ ، ۵۵ هم راه داره
برنج و نونت رو کمتر کن چیزایی که مضر هستن مثل فست فود و قند مصنوعی و سس و تنقلات و .. نخور
هر روز هم ورزش کن یک ماهه خیلی تغییر میکنی
بستگی به ظاهر طرف داره
بعضی ها اصلاً وزنشون نشون نمیده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز