کلی شکلات و شیرینی خریدم دلم میخاست😭خوردمشون انقد چاق شدم شدم هشتاد و سه کیلو نمیدونم چجوری کم کنم زانو درد دارم و گردن درد نمیتونم ورزش کنم چیکار کنم راهکار بدین بهم
نوش جانت .
یهو ک نمیشه چاق شی
کالری شماری کن عزیزم خودتم محروم نکن از هر نوع غذایی
کالریش رو بزن جز کالریهای دریافتی امروزت و خوب سعی کن تا شب کالری زیادی دیگه مصرف نکنی
رژیم بگیر
من با او زیره خیلی کم کردم
گرسنه موندی دیگه. مطمئنم قبلش غذای خوبی نخوردی که رفتی اینا رو خریدی خوردی. چی خورده بودی قبلش؟
منم رژیمم 72کیلوونیم بودم
الان 69کیلوم
بایدبشم 63
6کیلودیکه بایدکم کنم
یعنی 6هفته دیگ
من هرهفته یک کیلوکم میکنم باکالری شماری وحذف قند
منم خیلی شکلات دوس دارم برای همین
شکلات تلخ میخورم بعضی وقتایک دونه
شکلات تلخ 80درصد
شکلات تلخ96درصد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز