چشم😂
با یه دستمال کاغذی نوک دماغت بگیر محکم رو به بالا بکش بعد با دهن باز محکم بلخند بزن با ۵۰ بشمار تو دلت بعد ول کن حدود نیم ساعت روزی انجام بده یک هفته بعد کم کم نیم رخ نگاه کنی تغییر حس میکنی سر بالا میشه کم کم
ولی حدود دوماه بعد تغییر قشنگ معلومه تا یکسال انجام بدی قشنگ سربالا میشه
باید اراده کنی انجام بدی خسته نشی ول کنی زود
بعد شب ها انجام بده چون تا ۱۰ دقیقه بعد دماغت قرمزه کسی متوجه نشه زیاد!