چجوری سه چهار کیلو کم کتم🦦
من چجوری ۲۰ کیلو کم کنم
از هوش مصنوعی بپرس دقیق تر بهت میگه
والا من یه ماه بیشتره رژیمم خیلی کم وزن کم میکنم.پوستم کنده شده ۴ کیلو مونده
خیلی راحت من ۳کیلوکم کردم تو۳هفته
هرچی که قندمصنوعی هست حذف کردم کلا
وصبحانه کف دست نون میخورم باهرچی باشه تخم مرغ روآبپزمیخورم
بعدناهار هم ۸تا۱۲قاشق میخوردم
شام هم کف دست نون بایه چی یا۴قاشق برنج
میوه هم یکی دوتا
قهوه میخوردم بعضی وقتا باشکلات تلخ به عنوان میان وعده
کشک میخوردم
وقرص آهن وقرص ویتامینe
هنوزم رژیمم ادامه داره من بایدهنوز۶کیلوکم کنم
الان ۶۸کیلوام
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
