سلام امیدوارم تجربیات من بدرد کسی بخوره که این جملات وحشتناک رو متاسفانه تجربه کرده
حدود دو ماهی که شروع شده پانیک من با مصرف پروپرانول و کنکور (قرص) بدتر میشه این حملات و توضیح علمیش هم اینه که ضربات قلب و فشار خون پایین میاد و بدن حالت آماده باش میره و پانیک تشدید میشه
موقع پانیک چندتا دونه خرما با آب یخ بخورید
از مصرف قرص منیزیم (اولترا یا مگنویت ) ویتامین سی(اولترا) و لیکوپن غافل نشید ک عوامل دوپامین را بسیار بسیار ب کنترل پانیک شما کمک میکنند
روغن اسطوخودوس تهیه کنید و شب ها زیر بینی و روی نبض دست بمالید
سعی کنید ذکر های که حرف ل داره رو بیشتر تکرار کنید به علت اینکه کد چسبیدن زبان به سقف دهان موقع تلفظ این حرف در دوپامین زایی نقش بسزایی داره
تکنیک تنفس ۸۷۴ رو حتما امتحان کنید
و از خودتون سوالات مربوط به پانیک ۵۴۳۳۱ رو بپرسید
این تجربه من تا امروز بوده و با تحقیقات زیاد بدست اومده و بهبودی نسبی پیدا کردم
در نهایت پیج دکتر معصومه محمدپور رو دنبال کنید