من خیلی کم میخورم ولی سرعت کاهش وزنم خیلی کمههه
راهی هست تو سه ماه بتونم ۱۴ کیلو کم کنم؟
منم😭
فعالیت بدنی رو بیشتر کن
مصرف پروتئین بالا
قند و شکر حذف (یا محدودش کن)
نه فست هم فایده نداشت یه مدت ورزش میکردم خیلی وزن کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز