بچع ها من قبلا بدنسازی میرفتم.ول کردم یه مدتی الان چند روزه دارم میرم
خیبلی ناراحتم چون وقتی تمرینای شکم میزنم خیلی اذیت میشم و نمینونم ست ها رو کامل بزنم
چیکار کنم
در مورد تغذیه هم بهم بگین
یه کم سبکتر بزن اولش. کم کم زیاد کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
