کسی هست حلقه بزنه
از تاثیراتش بگید
من میزنم
برای پهلو خوبه . شکم نه
تو باشگاه قاطی حرکت های دیگه خوبه مثلا یه روز در میان یا هفته ای یکی دو بار ولی اینکه تمرکز کنی روی تک حرکت ورزشی هیچی تاثیر نداره آسیب زا هم هست
me☝🏻😁
تاثیرات: چوب خشک بودم چوب خشک تر شدم😂
مربی باشگاه میگفت خیلی برا ستون فقرات ضرر داره و باعث ساییدگی میشه و اون سنگیناشم که ضربه هاش خوب نیست واقعا
من قبلا روزی یساعت گاها نیم ساعت میزدم گودی کمر گرفتم😑
من هر روز میزنم ، جلو تلویزیون موقع فیلم دیدن
روی پهلو زود جواب میده ، شکم باید ادامه بدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
