جلسه62ورزش💪🏻 صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50382

ن بابا تو داری پیوسته و آروم البته ب صورت مستمر اگ باشه ورزش میکنیب مرور ب وزن ایده الت میرسیمن این ...

منم شکم دارم اما شکم با شکم و ژن با ژن واقعا متفاوته شکم بخاطر رحم و.. هم بزرگه الان من بااینک شکم دارم کمی خط کات های محوی روش شکل گرفته و توی اینه عالیه

اره شکم با رژیم اوکی میشه ولی همه شکمو دارن حتی همون مدلاش ی توپک کوچیک رو همه دارن

ولی اصلاح تغذیتو انجام بده خیلی جواب میگیری

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/01

|

18:03

جیگربابام

عضویت: 1404/04/20

تعداد پست: 1710

ببین من یکسال ورزشم فروردین تموم شد داخل خونه زیادم منظم و سنگین نبود و استعداد چاقی دادم شدیدا از پ ...

هوازی به غیر از پیاده روی دیگه چه کار میکنی

1404/05/01

|

18:03

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50382

هوازی به غیر از پیاده روی دیگه چه کار میکنی

حرکت دوچرخه

شنا

درجا سرعتی

پروانه افقی و عمودی

دو حررکت دیگم روی پله اس اسمشو نمیدونم

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/01

|

18:08

_de_l_vin_

عضویت: 1403/11/02

تعداد پست: 8648

وزن هم کم کردی؟

هآی؛من دِلوینم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش سه ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1404/05/01

|

18:11

جیگربابام

عضویت: 1404/04/20

تعداد پست: 1710

حرکت دوچرخه شنا درجا سرعتی پروانه افقی و عمودی دو حررکت دیگم روی پله اس اسمشو نمیدونم

طناب بزن سه ست سه دقیقه ای در روز سعی کن جفت بزنی

1404/05/01

|

18:11

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50382

وزن هم کم کردی؟

بله بالا گفتم

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/01

|

18:12

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50382

طناب بزن سه ست سه دقیقه ای در روز سعی کن جفت بزنی

طنابم میزنم عزیزم اما الان طنابم کوچیکه باید بگیرم باز

کوهنوردی و رقصم گه گداری انجام میدم

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/01

|

18:13

_de_l_vin_

عضویت: 1403/11/02

تعداد پست: 8648

بله بالا گفتم

چقدر؟

هآی؛من دِلوینم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش سه ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…

1404/05/01

|

18:13

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50382

چقدر؟

دوره ی اول ورزشم بعد 11ماه فروردین وزن کردم از77 شده بودم 70 و 7کیلو وزن کم کردم اما الان کمترم

بدون رژیم و ورزش منظم و سنگین اینقد کم کردم

و این دوره ی دوم و سال دوم ورزشمه الان

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/01

|

18:14

جیگربابام

عضویت: 1404/04/20

تعداد پست: 1710

طنابم میزنم عزیزم اما الان طنابم کوچیکه باید بگیرم بازکوهنوردی و رقصم گه گداری انجام میدم

پس دست دست دست حالا یارم میاد دل دارم میاد کد وم کوه میری مارم ببر

1404/05/01

|

18:32

دختر_تنها_دختر_تنها

عضویت: 1403/01/07

تعداد پست: 826

ت باشگاه برای آب شدن شکم چ ورزشایی باید انجام بدم؟

تو مربی گرفتی؟من نمیدونم مربی بگیرم یا نه

کاربری دو نفره🤝🏻🤍من و نرگس👭🌸

1404/05/01

|

18:39

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50382

پس دست دست دست حالا یارم میاد دل دارم میاد کد وم کوه میری مارم ببر

😂

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/01

|

18:47

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50382

ت باشگاه برای آب شدن شکم چ ورزشایی باید انجام بدم؟تو مربی گرفتی؟من نمیدونم مربی بگیرم یا نه

مربی بگیر

بالا همچیو توضیح دادم

من توی خونه ورزش میکنم

برای شکم حرکات زیادی هست دراز و نشست و شنا و دوچرخه و....

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1404/05/01

|

18:48