2821
2789

اصلا سمت رژیم رفتن اشتباه چون تداخل استایل میاره و آسیب ها مو پوست و معده داره یه راه ساده و تلاش یکمی لازم داره به استایل فیکس برسین سمت رژیم هانرین کلا  رعایت غدایی شدید نخوردن ممنوعه غذایی ها مثل  قندو شیرینی و نوشابه وو، باشگاه هفته ای ۴ جلسه و تمرین در منزل ۲ جلسه و هرجلسه تمرین تایم ها ۱۵ دقیقه ، پیاده روی طناب زنی هفته ای ۲ جلسه تایم ۱۰ دقیقه

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

اصلا سمت رژیم رفتن اشتباه چون تداخل استایل میاره و آسیب ها مو پوست و معده داره یه راه ساده و تلاش یک ...

اخه خیلی زود میخوام لاغر بشم یعنی دو هفته است  ک کم میخورم شیرینی نمی‌خورم و اینکه رو/ی ۱۵ دقه تردمیل با سرعت ۶۰ میرم ولی  شاید نیم کیلو کم کردم واقعا میخوام دوسه کیلویی حداقلش کم کنم

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

اخه خیلی زود میخوام لاغر بشم یعنی دو هفته است ک کم میخورم شیرینی نمی‌خورم و اینکه رو/ی ۱۵ دقه تردمی ...

اصلا هیچ هدف وززشی زود نداشته پس از زود بیا کنار ، چن سالته ک تردمیل هم استفاده میکنی هر روز؟

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

اصلا هیچ هدف وززشی زود نداشته پس از زود بیا کنار ، چن سالته ک تردمیل هم استفاده میکنی هر روز؟

۲۴ سالمخ براس لاغری استفاده میکنم روزی ۱۵ دقیقه تاثیر داره تو لاغری؟؟

۲۴ سالمخ براس لاغری استفاده میکنم روزی ۱۵ دقیقه تاثیر داره تو لاغری؟؟

نه نباید از تردمیل استفاده کنی چون کمر و ذانوهاتم درگیر میکنه بعدها ،باشگاه و تمرینات در منزل ۲۰ دقیقه و پارک ۲۰ دقیقه و  رعایت غذایی ،قد و وزنت؟

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

نه نباید از تردمیل استفاده کنی چون کمر و ذانوهاتم درگیر میکنه بعدها ،باشگاه و تمرینات در منزل ۲۰ دقی ...

نه زیاد تند نمیرم خوب تردمیل بل پیاده روی ک فرقی نمیکنه ؟

بعد قدم ۱۵۵ هستش وزنم ۶۹ کیلو

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792