فیبر بیشتر مصرف کن(میوه ها و سبزیجات)
و چربی رژیمت رو کم کن خیلی عزیزم.یعنی حتی لبنیات هم کمچرب بخور اونم خیلی کم. چون برمیگرده به کلسترول و بیلی روبین خون.
دمنوش خار مریم و نعنا بخور.
اگه اضافه وزن داری وزنتوکم کن عزیزم.
عرق کاسنی و شاهتره هم مفیده خیلی.
همینطور خاکشیر.
سنگ هم داری؟