برنامه ریزی کن عزیزم
مثلا بگو ۱ ساعت میخونم ۲۰ دقیقه استراحت میکنم
دوباره بعد از استراحت ۱ ساعت بخون ۲۰ دقیقه استراحت کن
اگه خیلی سختته میتونی برای خودت پاداش بزاری
مثلا بگو اگه تونستم توی ۴ ساعت (بستگی ب سرعت مطالعه خودت) این درسو تموم کنم شب میرم با دوستام بیرون یا شب میرم فلان خوراکیو میگیرم ولی اگ نتونم اینا درکار نیسا
و پاش بمون خودتو الزام کن
دوران کنکور اینجوری میکردم