سلام دوستان من امسال کنکور دارم
و کلی هم اضافه وزن دارم
چجوری هم درس بخونم هم رژیم بگیرم😭😭
خیلی اذیت میشم خیلی واقعا حالم بده
افسردگی گرفتم موقع درس خواندنم همش حواسم پرته ن به درسم میرسم ن میتونم لاغر شم
چیکار کنم لطفاً کمکم کنید
من که اصلا نمیتونم وقتی آزمونی دارم رژیم بگیرم
فقط صبح ها زود پاشو یک ساعت تو اتاقت تو یوتوب یا اینترنت ورزش کن همین هر روز انجام بده
باشگاه هم به ماهه دارم میرم ولی خب بخاطر درس و اینا نمی‌رسم هر روز برم الان یک هفته هست نرفتم ۲ کیلو کم کرده بودم الان سه کیلو اضافه کردم نمی‌دونم واقعا چرا
حالم واقعا بده😭
قند شکر بیسکوییت خوراکی فست فود و سرخ کردنی و حذف کن راحت میای پایین
یا کمتر بخور
عزیز من برا کنکور خواندن خودش لاغر میکنه بیخیال رژیم
داری کار فکری میکنی نمیتونی رژیم بگیری.
فقط حواست باشه پرخوری نکنی همین.
بعد کنکور فرصت داری رژیم بگیری.
من خودم توی دوران کنکور ۱۶ کیلو چاق شدم ، بعد کنکور رژیم گرفتم کم کردم
قند
خوراکی
فست فود
چربی
نمک زیاد
رو حذف کن
میوه بخور
آب بخور
پیاده روی کن برو باشگاه کم میکنی
البته یه رژیم پنج روزه داره که هفت کیلو کم کنی اگه میخوای برات بفرستمش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز