استاد من نمیگه مدل بیار فقط با کله مانکن اموزش میده
ببین رو کله مانکن فقط اموزش میبینی ولی رو سر طبیعی قلق تافت زدن کرم مو نمیدونم شاین مو اینا فقط رو موی طبیعی باید باشه حالا مال من دائما میگفت مدل بیار من کلا دوبار بردم اونم فقط قلق تافت کرم مو اسپری شاین توضیح داد اینارو باید بلد باشی
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.